Przyjmij wielki chłód

dzielenie się troskliwością!

Udział

Ćwierkać

Udział

Tempowie zanurzyły się poniżej zera, a także nagle pozostanie w domu wydaje się o wiele bardziej zachęcające niż wybieganie na bieg lub pasowanie do gospodarstwa domowego na dzień na sankach. Nie przechylaj się jednak od swoich planów od czasu upuszczenia termometru. Zastosuj te wytyczne, abyś mógł wziąć chłód bez przekształcania się w popsicle.

Ułóż na ćwiczenia zewnętrzne. Trzy warstwy na górnym ciele to magiczna liczba. Zacznij od warstwy podstawowej wilgoci, która odciąga pot od skóry, a także pomaga kontrolować temperaturę ciała. (Istnieje wiele materiałów syntetycznych, które to oferują, w tym niektóre tkaniny sportowe zawierające wełnę-patrz na odpady deklaracji na hangtagach podczas zakupów.) Dodaj ciepłą warstwę (wełnę lub syntetyczne polar) do izolacji, a także wówczas, a także wówczas, a następnie, a następnie, a następnie, a zatem, a następnie Jeśli pada deszcz lub śnieg, wiatroodporna górna warstwa (wodoodporna skorupa), która zapewni suchość, a także umożliwi nadmiarowi ciepłego ucieczki.

Nie pamiętaj swojej głowy, dłoni, a także stóp. W chłodnym temperaturze twój przepływ krwi jest skoncentrowany na rdzeniu ciała, pozostawiając dłonie, a także stopy podatne na dreszcze. Inwestuj w rękawiczki, a także skarpetki wykonane z wynikającej tkaniny, która utrzyma zarówno ręce, jak i stopy suche, a także utrzymają ciepło. Kup parę rękawic blokujących wiatr przez szczególnie mroźne dni, a także uzupełnij wszystko za pomocą czapki zakrywającego uszy.

Upewnij się, że sprzęt śnieżny jest wodoodporny. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku dzieci, które spędzą wiele dnia w bezpośrednim skontaktowaniu się z zimnymi, mokrymi rzeczami. Wypełnienie jak w dół stanie się przemoczone, a także kiedy to nastąpi, zimno. Pomocne: kup płaszcze, a także spodnie śnieżne z wodoodpornymi skorupami, a także rób dokładnie to samo z rękawiczkami lub rękawiczkami.

Powiązane Jakie są twoje wartości, a także przekonania?

Prać odpowiednio. Zespół warunków pogodowych w sezonie zimowym – zwłaszcza wodoodporna tkanina – nie wymaga mycia po każdym zużyciu, chyba że będzie naprawdę brudny (lub twój kawałek nie dotarł do nocnika). Podczas prania użyj wyspecjalizowanego detergentu, który wyeliminuje zarówno brud, jak i pot. Suchy zgodnie z etykietą materiałową.

Nie pamiętaj o całorocznych zasad. Możesz nie czuć się tak spragniony w sezonie zimowym, gdy występujesz w cieplejszych temperaturach, jednak niezależnie od tego, czy biegasz 10 mil solo, czy zabierasz sanie młodzieżowe, upewnij się, że regularnie wchłaniasz, aby zapobiec odwodnieniu. Pozostań przy temperaturze przestrzeni H2O, a także przynieś izolowaną butelkę z wodą. Oprócz nie przepuszczaj kremu przeciwsłonecznego – Snow pokazuje promienie słoneczne, co sprawia, że ​​jesteś podatny na oparzenia, nawet jeśli czujesz się zimno.

Od redaktorów Services Care Services dla Magazynu Blog Healthy Mothers.

Link do tego postu: przyjęcie ogromnego chłodu

0/5

(0 recenzji)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Udział