Zdobądź zdrowy, a także aktywny w swoim gospodarstwie domowym podczas dzielnicy Picnic National

jest opiekuńczy!

Udział

Ćwierkać

Udział

Jest lipiec, a młodzi ludzie są poza szkołą, aby zapewnić, że oznacza, że ​​masz pewne dzieci o wysokiej energii, a także bogactwo czasu gospodarstwa domowego. To także krajowy miesiąc piknikowy, dzięki czemu jest to idealny czas na zdrowy, aktywny, a także skupić się na hydratacji. Wykorzystaj to na swoją zaletę, aby wydać wysokiej jakości czas na zewnątrz z rodziną, produkując wspomnienia, które będą trwać przez ostatnią liczbę miesięcy.

Rodzina stojąca przed domem – obraz © Corbis
Dobre gotowanie odżywianie i domowe

Zdobądź całe gospodarstwo domowe wliczone w planowanie pikniku. Zacznij od ruszenia do sklepu spożywczego, aby kupić świeże tworzenie, a także zdrowe przekąski. Jeśli chodzi o kuchenkę, a także Piknik Prep, istnieje wiele metod, które można uzyskać twoi młodzież zawarty w procesie.

Mogą obejmować:

Pomiar, a także nalewanie składników

Mieszanie, mieszanie, jak i integracyjne składniki

Zbieranie składników: Młodzież mogą pobierać rzeczy, które wymaga od lodówki lub spiżarni

Oczyszczanie: Młodzież mogą szybko wykorzystać mopa lub ręczny pył, jeśli są wystarczająco stare

Pakowanie kosza piknikowego: powiedz im, że każdy z nich wybierają jedną zdrową rzecz

Zdatność

Pikniki są również szansą na zintegrowanie sprawności gospodarczej. Odłóż czas podczas pikniku, gdzie wszyscy stawiają swoje telefony, a także wstaje na działanie. Może to być tak proste, jak grając w grę w łapie, etykiety lub kopanie kuli wokół. Być może sugeruje nawet 15 minut spacerem po parku. Jeśli chcesz zrobić dzień z tego, pomyśl o przynoszeniu wszystkich rowerów, a także na krótkie przejażdżki razem przez cały dzień. Wymieszaj go, przynosząc piknik do basenu regionalnego. Pływać kilka okrążeń, podczas gdy twoje młode gry są gry w basenie, a także tankować po odżywym lunchu lub przekąsce.

Powiązana profesjonalna usługa do czyszczenia domu Blues Suzanne MacGire

Jeśli twoi młodzież są w letnich ligach sportowych, a także zwykle w grupie, aby uzyskać szybkie jedzenie lub pizzę po metodzie, a także gry, sugerują piknik zespołowy, gdzie wszyscy pakuje zdrowy posiłek do jedzenia razem na polu. Prawdopodobnie drugi rodzice powiedzą dzięki tobie, a także wszyscy będziesz zdrowsi.

Żyj w miejscu, w którym nie jest tak gorąco, jak i słoneczne na zewnątrz? Sprawność fizyczna jest nadal możliwa w pomieszczeniach. Wyprodukuj makieta piknikowa konfigurację z parą koce na podłodze kosmicznej, jak również posiadać domowe podnośniki skokowe lub skakać liny wyzwania. Są to ruchy, które są zwykle uważane za zabawy, jednak naprawdę oferują kilka najlepszych Cardio.

Uwodnienie

Wraz ze wzrostem temperatury, a także letnie dni są dłuższe, nawilżenie powinno być poważnym skupieniem, zwłaszcza jeśli piknik na zewnątrz. Zdobywanie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i odnowy biologicznej, ponieważ twoje ciało jest naprawdę około 60-70% wody. Woda jest niezbędna do trawienia, eliminacji żywności, a także zasadniczo każdej funkcji cielesnej. Kontroluje temperaturę ciała, zachowuje poziom energii, a także gwarantuje mięśnie, a także stawów działają płynnie. Picie odpowiedniej ilości wody codziennie może wydawać się jak trudny zadanie, lub po prostu coś innego na liście do wykonania, jednak nie musi być.

Na szczęście Hydration nie jest ograniczony do wody. W rzeczywistości może być proste, aby nawilżać z kilkoma preferowanymi żywnością, jak arbuzem, jak również ogórki z rynku rolników! Nie oznacza to, że można jeść te żywność jako wymianę wody, jednak oznacza to, że są to wyjątkowe opcje uzupełniającego codziennego spożycia wody. Są one również nieoczekiwane źródła nawodnienia dla dzieci, które mogą być monitowane z przypomnieniem, aby uzyskać wystarczającą ilość wody. Młodzież nie zawsze myślą o picie zwykłej wodzie, a także zamiast tego wybierać rzeczy jak sok, a także sodę. Prostota przesunięcia z tych nie tak zdrowych wyborów, dodając plastry owocowe lub zabawy w kształcie kostki lodu do ich wody, aby go smażyć, a także więcej zabawy.

Związane różnice między edukacją formalną, a także edukacją nieformalną

Odżywianie aktywności pocztowej

Po tym, jak gospodarstwo zawija ich działalność, są o wiele więcej niż prawdopodobne, że będzie głodny. Sugerujemy pakowanie Protein Protein Bar Deluxe (HTTP: //catalog.herbalfe.com), aby pomóc bez bezmyślnego przekąski. Paski proteinowe są doskonałą opcją na piknik, szczególnie po aktywności, ponieważ pomagają wypełnić, jak również rozwijać chude mięśnie.

Dla znacznie bardziej zdrowych sugestii z Susan inspektuje DiscovergoodNutrition.com.

Link do tego postu: Zdobądź zdrowy jak Dużo aktywny w swoim gospodarstwie domowym podczas krajowego miesiąca piknikowego

0/5.

(0 opinii)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Udział