Fitness Friday – #bloghop #Linkup – 5 powodów, dla których musisz ćwiczyć

Udostępnianie jest troskliwe!

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić

#FitnessFriday jest na dziś na TheHealthYMoms.net. Podziel się swoim zdrowiem i samopoczuciem, a także wskazówkami dotyczącymi sprawności fizycznej, blogu o swojej osobistej podróży sprawności fizycznej, a także link tutaj w magazynie Healthy Mommies.

Moi goście często mówią mi, że są tak gorączkowe, że trudno jest odkryć „czas ja”. Kiedy masz dobrze ustaloną rutynę, która obejmuje czas dla siebie, kluczowe jest odłożenie kilku z nich czasu na fitness. Poniżej znajduje się 5 powodów, dla których gorączkowe mamusie muszą ćwiczyć.

1. Ćwiczenie zmniejsza stres

Badania pokazują, że fizyczna sprawność fizyczna wyzwala twoje ciało w celu uwolnienia endorfin, które pomagają minimalizować poziom lęku, a także zwiększyć nastrój.

2. Ćwiczenia pomagają zachować zdrową wagę

Każdy rodzaj fizycznej sprawności fizycznej spala kalorie. Im o wiele bardziej intensywny trening, tym znacznie więcej kalorii spalisz. Kup, aby zachować zdrową wagę lub schudnąć, musisz śledzić swoje kalorie w stosunku do kalorii. Chodzenie, zabieranie schodów zamiast windy lub wykonywanie obowiązków domowych może również pomóc w zrzuceniu kalorii.

3. Wymaga odszkodowania, aby zatrzymać chorobę, a także warunki zdrowia i dobrego samopoczucia

Regularne ćwiczenia pomagają zabezpieczyć twoje ciało przed ciśnieniem wysokiej krwi, choroby serca, a także cukrzycy. Aktywne zwiększa lipoproteinę o dużej gęstości (HDL) lub „dobry” cholesterol, a także zmniejsza niezdrowe trójglicerydy. Wzmocnienie wielkiego cholesterolu pomaga płynnie przesyłać strumieniowo krwi, aby zminimalizować niebezpieczeństwo choroby sercowo -naczyniowej. Ćwiczenia to fantastyczne energetyczne zapalające się dozorcy w naszych domach, a także gospodarstwa domowe, które szybko wyprzedają się. Jeśli czujesz się zmęczony w połowie popołudnia, świetny trening zapewni Ci dodatkową energię, której potrzebujesz. Rutynowa aktywność fizyczna również zwiększa siłę masy mięśniowej, wytrzymałość, a także pomaga w twoim sercu, a także płuca, aby działać znacznie wydajniej. Ćwiczenia promują znacznie lepszy sen, jeśli masz trudności z zasypianiem lub zasypianiem, ćwiczenia pomogą ci jesień szybciej, a także pogłębić sen o znacznie spokojniejszą noc. Po prostu nie ćwicz tak dobrze blisko snu, albo będziesz miał trudności z zasypianiem.

Będziemy nadal blogować o wszystkim związanym z sprawnością fizyczną. Przedłużyłem również Linky, ponieważ często nie jestem w stanie opublikować mojej sprawności fizycznej w piątek w czwartki. Linky będzie działał przez miesiąc, więc możesz link, nawet jeśli nie wydałem w piątek mojej sprawności fizycznej. Proszę przejść do przestrzegania blogów, które współgrożone fitness fizyczny w piątek wraz z magazynem Healthy Mommies co tydzień: Chandra Sullivan-Spark Your Motivationtere Scott-Naucznia Scott Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss oraz Yoga Pantslisa Belanger-Inspiruj Me Wellmaryann Mitchell – To nie jest jedzenie, to Meredgela Barnets – w kształcie personifikowanej warstwy Barker – książka Wendi Cornerlacey Baker – Like Lacey 365

Link Inlinkz

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007

Powiązane poporodowe jest na zawsze

O naszym założycielu

Cascia Talbert jest gorączkową blogerem i mamą pięciorga dzieci, mieszkających w Spokane w stanie Waszyngton. With a B.A. in history as well as legislation as well as a enthusiasm for composing as well as staying healthy, she started The healthy mommies Magazine in 2007. The healthy mommies magazine is currently placed the top health and wellness blog for moms. Ms. Talbert believes that if moms are well informed on health and wellness problems as well as exactly how to stay healthy, they can pass that info down to their kids as well as reverse the youth obesity stats in the U.S.

Ms. Talbert  runs the Healthy mommies Social Network on Ning, is the creator of Healthy mommies Media, as well as likewise blogs at talbertzoo.com. You can comply with her on facebook.com/TheHealthyMomsMag, and twitter.com/cltalbert.

If you liked this post you may take pleasure in these stories.

Ładowanie…

var MarketGidDate = new Date(); document.write(”);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”:true};//s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link to this post: Fitness Friday-#bloghop #Linkup-5 powodów, dla których musisz ćwiczyć

0/5

(0 recenzji)

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Dzielić

Ćwierkać

Dzielić